LE BURN OUT ET LE SHIATSU

 Le rythme de notre vie toujours de plus en plus effréné nous  apporte parfois des surprises dans notre être, et en particulier  sur notre corps qui sait nous dire stop lorsque cela ne lui convient plus.

 

L’origine du burn-out

C’est un syndrome responsable d’un état d’épuisement général, à la fois psychique, émotionnel et mental dont l’origine est le plus souvent lié à la vie professionnelle.

                                         Littéralement burn out se traduit par «se consumer», comme une bobougieugie qui brûle petit à petit jusqu’à s’éteindre.

Le burn-out est la phase finale d’un processus long et insidieux qui peut mettre des mois voir des années à s’installer.

L’intérêt du shiatsu pour les personnes dans cette situation

Le shiatsu permet de reconstituer l’énergie vitale, de rééquilibrer et ré harmoniser en profondeur, il peut aider durablement parce qu’il agit aussi bien sur

le plan corporel que sur l’équilibre entre le corps et l’esprit. Tout d’abord, le shiatsu va aider la personne à s’écouter, à renouer avec ses besoinvotre énergie vitale (le Ki) - Pourquoi et comment la développer ?s. Pendant la

séance, les pressions exercées sur le corps vont permettre de sentir toutes les zones de blocage. Les tensions se dénouent progressivement, les muscles se

détendent, l’esprit s’apaise.

En fin de séance je peux vous proposer des exercices de Do In.

De plus je peux également vous apporter des conseils pour changer de rythme.

Ces conseils auront pour objectifs: apprendre à gérer émotions, le stress, afin de pouvoir vous accompagner vers un mieux-être durable.

Un exemple de conseil : (cohérence cardiaque, méditation…) 

 

https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E                                                                                                                                                          

Quelques impératifs qui semble s’imposer

En cas de buPrendre du temps pour soi : pourquoi et comment ?rn out, il est impératif d’arrêter toute activité. Le corps entre comme dans une période hivernale, où il faut prendre tout le temps pour soi, ne rien

entreprendre, ne rien vouloir faire… Certains jours, on a un peu d’énergie et d’autres pas du tout… Il faut accepter cela, jusqu’à ce que l’équilibre se rétablisse.

Patricia Lochin

Spécialiste en shiatsu

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